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Métodos para desestressar - Parte 2

By 10:58

Com todo o sucesso do post anterior, acredito que quis compartilhar com vocês alguns outros hábitos que vi outras pessoas fazendo e que dão resultados.

São métodos simples também, que nem os já passados anteriormente e podem ser praticados em casa ou durante sua rotina de trabalho.

Leia e conte depois nos comentários o que você acha, se isso deu resultado para você assim como as outras pessoas.

  • Medite: um método simples e que pode ser feito em qualquer lugar a qualquer momento. Quando falamos em meditação, muitas pessoas pensam em toda a yoga e pessoas sentadas de pernas cruzadas em um pequeno tatame. Saiba que para se meditar, não é necessário nenhum desses itens. Escolha um local reservado, pode ser o banheiro do seu trabalho ou simplesmente feche seus olhos. É preciso controlar a velocidade e intensidade da sua respiração, respire corretamente e profundamente durante um tempo de 3 minutos. Aposto que isso vai ajudar você a oxigenar o cérebro, assim como as ideias e tudo o que você precisa colocar no lugar naquele momento.
  • Desenhos: muitas pessoas não sabem, mais um dos métodos mais aconselhados para aliviar o stress, é o desenho. Você pode desenhar, colorir desenhos ou pintá-los, basta reservar um tempo de seu dia e se afundar nessa atividade que não exige muitos itens além de lápis de cor e o próprio desenho. Para mais ideias, acesse o site: http://www.cnotinfor.com.br/
  • Pense em coisas que você é grato (a): por mais irritante que esse conselho pareça, pense em tudo aquilo que te faz feliz e faz a vida valer a pena, seus familiares, entes queridos, seus filhos, sua casa, os hobbies, tudo aquilo que te alegra e te arranca um sorriso do rosto. Aposto que você irá dar alguma risada, mesmo que seja a mais mínima possível. 

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