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Métodos para Desestressar

By 10:46

Com toda essa vida louca e rotina que precisamos enfrentar, muitas vezes perdemos de vez o que mais queremos e amamos na vida: nossa família, paz, tranquilidade e a apreciação de pequenas coisas que antes nos faziam tão felizes.

É preciso desacelerar e focar naquilo que realmente é importante para nós. Pensando nisso, reunimos algumas dicas para você que está a 100 km/h e não sabem mais o que fazer. Calma, ainda há solução para você!
  • Coma chocolate: com a velocidade do nosso dia e a urgência de terminar tudo o quanto antes, muitas vezes não apreciamos as pequenas coisas que acontecem no nosso dia, como por exemplo, comer. Comer é uma das melhorar coisas do mundo, porque não tornar isso como uma maneira de extravasar? Mas tenha atenção, não torne disso um vício, o que estamos propondo é que ao comer o chocolate, preste atenção no gosto, na textura, no cheiro, no formato, coma com vontade, com desejo, isso pode tirar o seu stress, além de te deixar feliz.
  • Caminhada: que exercícios físicos são uma boa maneira de aliviar o estresse, não há dúvidas. Porque então não fazer uma pequena caminhada de 10 ou 20 minutos ao redor do local do seu trabalho, durante aquele intervalo do almoço, ao voltar para casa ou ir para o trabalho? Preste atenção em tudo que te rodeia, os cheiros, o tempo, o céu e as pessoas que estão ao seu redor. Garanto que isso irá abrir a sua mente.
  • Escute música: isso parece um conselho sem muita base nem nada comprovado, mas já pensou em dar uma pequena pausa nos seus afazeres e ouvir aquela sua música favorita? Prestar atenção nos acordes, nas batidas, no canto, na letra e tudo o que está incrustado ali? Isso pode te ajudar - e muito -  a aliviar a cabeça.

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