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Existem muitos mitos sobre o ganho de peso, perda de peso e dieta, mas o mais prejudicial é que é tudo sobre a força de vontade. "Se eu tivesse uma forte força de vontade", as pessoas perguntam-se, "eu iria comer de forma mais saudável e tornar-se magro de novo". Se você acredita que então você também acredita que, se você é gorda, então tudo é sua culpa.

Então, você ir em uma dieta, e quando ela falha (o que muitas fazem), então, naturalmente, você culpa a si mesmo. Você ficar deprimido, se perde em carboidratos e desiste da dieta.

O fato é que os especialistas que trabalham no gerenciamento de perda de peso estão bem cientes de que a perda de peso é muito mais do que simplesmente tentar comer menos calorias. A maioria das pessoas com excesso de peso têm um metabólica problema, que faz com fome o tempo todo. O normal mecanismos de feedback que dizer que você está cheio, deixam de funcionar. Força de vontade falha porque você está contra um dos mais unidades básicas temos, a fome.

Este metabólica problema não só irá parar você a perder peso, ele também irá levar a sérios problemas de saúde, como pressão arterial alta, doença cardíaca e diabetes. A menos que você faça algo sobre isso esse é um problema que vai piorar com o tempo.

Uma vez que você resolver o metabólica problema (e a boa notícia é que ele pode ser resolvido) o seu apetite vai diminuir e você vai encontrá-lo, não só mais fácil perder peso, mas para mantê-lo fora.

No coração de ganho de peso é o hormônio, a insulina. Uma das principais razões por que tantas pessoas lutam para perder peso não é porque eles estão ociosos ou gananciosos, mas porque seus músculos tornaram-se resistentes à insulina.

A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. Ele controla os seus níveis de açúcar no sangue, mas ele faz muito mais do que isso. Ele também controla o armazenamento de gordura. Quando você come uma refeição, especialmente aquele que é rico em carboidratos açucarados, seus níveis de insulina sobem.

A insulina é o trabalho é trazer para baixo o açúcar e gordura que você tenha absorvido a partir de suas refeições e que agora está circulando no seu sangue. O ideal seria empurrar os calorias em excesso nas células, como os seus músculos para ser queimado como combustível. Mas, se você é "resistente à insulina", em seguida, seus músculos achar que é difícil absorver essas calorias. Em vez disso, eles ficam despejado em suas células de gordura.

O problema é que, o seu corpo ainda anseia combustível, para que em breve você vai começar a sentir fome novamente. Então você comer, mais uma vez. Mas porque você está insulina resistente a muitas das calorias que você absorve obter desviados em suas células de gordura. Você ficar mais gorda, mas ainda ficar com fome.