Porque perder peso é tão difícil - Ou ao menos parece ser?
Existem muitos mitos sobre o ganho de peso, perda de peso e
dieta, mas o mais prejudicial é que é tudo sobre a força de vontade. "Se
eu tivesse uma forte força de vontade", as pessoas perguntam-se, "eu
iria comer de forma mais saudável e tornar-se magro de novo". Se você
acredita que então você também acredita que, se você é gorda, então tudo é sua
culpa.
Então, você ir em uma dieta, e quando ela falha (o que
muitas fazem), então, naturalmente, você culpa a si mesmo. Você ficar
deprimido, se perde em carboidratos e desiste da dieta.
O fato é que os especialistas que trabalham no gerenciamento
de perda de peso estão bem cientes de que a perda de peso é muito mais do que
simplesmente tentar comer menos calorias. A maioria das pessoas com excesso de
peso têm um metabólica problema, que faz com fome o tempo todo. O normal
mecanismos de feedback que dizer que você está cheio, deixam de funcionar.
Força de vontade falha porque você está contra um dos mais unidades básicas
temos, a fome.
Este metabólica problema não só irá parar você a perder
peso, ele também irá levar a sérios problemas de saúde, como pressão arterial
alta, doença cardíaca e diabetes. A menos que você faça algo sobre isso esse é
um problema que vai piorar com o tempo.
Uma vez que você resolver o metabólica problema (e a boa
notícia é que ele pode ser resolvido) o seu apetite vai diminuir e você vai
encontrá-lo, não só mais fácil perder peso, mas para mantê-lo fora.
A perda de peso que você precisa tem um segredo...
No coração de ganho de peso é o hormônio, a insulina. Uma
das principais razões por que tantas pessoas lutam para perder peso não é
porque eles estão ociosos ou gananciosos, mas porque seus músculos tornaram-se
resistentes à insulina.
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas. Ele
controla os seus níveis de açúcar no sangue, mas ele faz muito mais do que
isso. Ele também controla o armazenamento de gordura. Quando você come uma
refeição, especialmente aquele que é rico em carboidratos açucarados, seus
níveis de insulina sobem.
A insulina é o trabalho é trazer para baixo o açúcar e
gordura que você tenha absorvido a partir de suas refeições e que agora está
circulando no seu sangue. O ideal seria empurrar os calorias em excesso nas
células, como os seus músculos para ser queimado como combustível. Mas, se você
é "resistente à insulina", em seguida, seus músculos achar que é
difícil absorver essas calorias. Em vez disso, eles ficam despejado em suas
células de gordura.
O problema é que, o seu corpo ainda anseia combustível, para
que em breve você vai começar a sentir fome novamente. Então você comer, mais
uma vez. Mas porque você está insulina resistente a muitas das calorias que
você absorve obter desviados em suas células de gordura. Você ficar mais gorda,
mas ainda ficar com fome.
0 comentários